Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni
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E' importante migliorare il ricordo dei propri sogni, perche e` impossibile poter sperimentare un sogno lucido se prima non lo ricordiamo! Vale quindi la pena cercare di conseguirlo, proprio per questo motivo. Familiarizzare coi propri sogni, aumentera` anche questo la possibilita di arrivare a stare "lucido" in qualcuno di questi ultimi.
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** Bisogna sforzarsi di ricordare i nostri propri sogni durante la giornata e domandarsi piu di una volta: "Cos'e` che ho sognato?". Frequentemente, si riuscira ad avere una buona risposta, a questa domanda, solo un'ora dopo essersi alzati.
** Si puo cercare anche di ricordare i propri sogni tramite il metodo dell' "andare all'indietro" — iniziando dal momento in cui ci siamo svegliati, e cercando di ricordare quello che stavamo facendo prima di questo. E' possibile cosi facendo ricostruire i sogni dal loro principio.
** Se notiamo di frequente che molti dei nostri sogni vertono specificamente su certi temi ricorrenti (come pittura, oppure motori) allora, quando non si riesca a ricordare un sogno alla mattina, si puo sempre cercare di farci aiutare da questi "simboli onirici ricorrenti"; domandandoci se per caso, non ne contenesse qualc'uno. Si potrebbe quindi, per questo caso specifico, creare addirittura un "dizionario di simboli onirici" — e` sufficiente un foglio di carta coi simboli abituali scritti sopra, in modo che si possa leggerlo ogni volta che ci si sveglia.
También, usar técnicas de autosugestión mejora el recuerdo de los sueños (veáse una descripción más detallada de esta técnica en el siguiente capítulo).
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