Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni
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** Se si puo, si devono mantenere gli occhi chiusi piu tempo che sia possibile, soprattutto se ci si sveglia attorno all'alba. Si deve anche cercare di usare un quaderno che porti con se una penna, e scarabocchiare qualsiasi cosa che si possa con gli occhi ancora chiusi.
** Bisogna mantenersi nella stessa posizione, e lasciar scorrere ancora per un po' il sogno nella nostra mente, prima di alzarsi. Dopo aver ricordato (e eventualmente scritto) il sogno, ci muoveremo a una posizione distinta a quella precedente, sempre con gli occhi chiusi; e cercheremo di ricordare altri sogni. La posizione nella quale ci trovavamo, puo aiutare il nostro cervello a ricordare quello che stava sognando mentre si trovava addormentato in quella posizione.
** Se non si riesce a ricordare nulla, bisogna lasciare che la nostra mente vaghi per i ricordi della giornata appena trascorsa, o per i temi sui quali si stava lavorando. Questi, potrebbero allora forse
* '''Durante
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** Addirittura, se solo si ha una vaga sensazione di qualche sogno avuto bisogna annotarlo subito, o il prima possibile! Bisogna annotare tutto quanto si riesce a ricordare circa questo sogno, assieme anche a quello che ci ha aiutato a ricordarlo.
** Hay que pensar en nuestros sueños durante el día, y preguntarse "¿qué soñé?" varias veces. A menudo, solo se obtendrá una buena respuesta a esta pregunta una hora después de haberse levantado.
** Se puede intentar recordar un sueños por el método de "ir hacia atrás" — empezando por el momento en que nos despertamos, y tratando de recordar lo que estuvimos haciendo antes de eso. Es posible, incluso, reconstruir los sueños desde el principio.
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