Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni

** Se si puo, si devono mantenere gli occhi chiusi piu tempo che sia possibile, soprattutto se ci si sveglia attorno all'alba. Si deve anche cercare di usare un quaderno che porti con se una penna, e scarabocchiare qualsiasi cosa che si possa con gli occhi ancora chiusi.

** Bisogna mantenersi nella stessa posizione, e lasciar scorrere ancora per un po' il sogno nella nostra mente, prima di alzarsi. Dopo aver ricordato (e eventualmente scritto) il sogno, ci muoveremo a una posizione distinta a quella precedente, sempre con gli occhi chiusi; e cercheremo di ricordare altri sogni. La posizione nella quale ci trovavamo, puo aiutare il nostro cervello a ricordare quello che stava sognando mentre si trovava addormentato in quella posizione.

* '''Durante el día'''

** Hay que llevar siempre encima un pequeño cuaderno o diario de sueños con nosotros. Es bastante fácil recordar un sueño durante el día y después olvidarlo cuando se llega a casa.