Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni
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* '''Nel letto'''
** Bisogna cercare di andare a letto lo sufficientemente presto come per poter essere sicuri che riusciremo poi a svegliarci prima di che suoni l'allarme della sveglia. Nel frattempo, meditiamo su qualsiasi tipo di sogno che abbiamo avuto, e facciamo un "test di realta".
** Se si puo, si devono mantenere gli occhi chiusi piu tempo che sia possibile, soprattutto se ci si sveglia attorno all'alba. Si deve anche cercare di usare un quaderno che porti con se una penna, e scarabocchiare qualsiasi cosa che si possa con gli occhi ancora chiusi.
** Bisogna mantenersi nella stessa posizione, e lasciar scorrere ancora per un po' il sogno nella nostra mente, prima di alzarsi. Dopo aver ricordato (e eventualmente scritto) il sogno, ci muoveremo a una posizione distinta a quella precedente, sempre con gli occhi chiusi; e cercheremo di ricordare altri sogni. La posizione nella quale ci trovavamo, puo aiutare il nostro cervello a ricordare quello che stava sognando mentre si trovava addormentato in quella posizione.
** Si no se puede recordar nada, hay que dejar que nuestra mente deambule por los sucesos del día de ayer o por temas en los que se haya estado pensando. Esto se puede convertir en un vínculo con nuestros sueños.
* '''Durante el día'''
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