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Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni

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E' importante migliorare il ricordo dei propri sogni, perche e` impossibile poter sperimentare un sogno lucido se prima non lo ricordiamo! Vale quindi la pena cercare di conseguirlo, proprio per questo motivo. Familiarizzarsi coi propri sogni, aumentera` anch'esso la possibilita di arrivare a stare "lucido" in qualcuno di questi.
 
PrimeroPrima di tutto, un recordatoriopromemoria rápidoveloce sobredi con quéche frecuenciafrequenza ye porper cuántoquanto tiempotempo soñamossogniamo. TenemosSperimentiamo sueñossogni dedi tipo REM aproximadamenteall'incirca cadaogni 90 minutosminuti dedi sueñosonno, ye mientrasmentre que comienzaniniziano durando unoscirca 10 minutosminuti, aumentanaumentano endi longitudlongitudine hastafino llegarad aarrivarea 45 minutosminuti. SiSe seci despiertasi mientrassveglia sementre estási soñandosta sognando, hayci sono un 80% dedi posibilidadesprobabilita dedi recordarricordare loquello queche sesi soñabastava sognando. PorQuindi, losi tanto,puo seprovare puedemettere intentaruna ponersveglia unpiu despertadoro ameno lasdopo 4½, 6, óo 7½ horasore despuésdopo dedi queche creamoscrediamo queche nosci quedaremossaremo dormidosaddormentati. EstoQuesto, dovrebbe poter facilitarci deberíasvegliarci despertarnosdirettamente directamenteda desdedentro un sueñosogno.
 
La parte más importante de mejorar el recuerdo de los sueños es mantener un diario de sueños. Se podría utilizar un cuaderno de la oficina, un bloc de bocetos, un diario en línea, una hoja del papel, o incluso un dictáfono — lo que se adapte mejor a nosotros mismos. Aquí se proponen algunas sugerencias generales para mantener este diario:
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