Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni
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E' importante migliorare il ricordo dei propri sogni, perche e` impossibile poter sperimentare un sogno lucido se prima non lo ricordiamo! Vale quindi la pena cercare di conseguirlo, proprio per questo motivo. Familiarizzarsi coi propri sogni, aumentera` anch'esso la possibilita di arrivare a stare "lucido" in qualcuno di questi.
Primero, un recordatorio rápido sobre con qué frecuencia y por cuánto tiempo soñamos. Tenemos sueños de tipo REM aproximadamente cada 90 minutos de sueño, y mientras que comienzan durando unos 10 minutos, aumentan en longitud hasta llegar a 45 minutos. Si se despierta mientras se está soñando, hay un 80% de posibilidades de recordar lo que se soñaba. Por lo tanto, se puede intentar poner un despertador a las 4½, 6, ó 7½ horas después de que creamos que nos quedaremos dormidos. Esto debería despertarnos directamente desde un sueño.
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