L'alimentazione è molto importante per un corretto svolgimento dell'attivitáattività sportiva. Un'attivitáattività atletica intensiva se non supportata da una dieta corretta può portare a scompensi dei nutrienti e quindi del metabolismo, ad esempio uno sforzo intensivo e prolungato in assenza di zuccheri o grassi disponibili (al momento del bisogno) provoca l'autocombustione dei muscoli stessi (per trovare energia vengono bruciate le proteine che compongono i muscoli con conseguente riduzione della massa muscolare).
In generale è utile valutare il tipo di pasto in relazione all'attivitáattività svolta o da svolgresvolgere, prima di qualcosa di breve ma intenso si consiglia di assumere carboidrati mentre sono più utili grassi per sforzi prolungtiprolungati. Inoltre dopo lo sforzo fisico è utile assumere proteine, in particolare per il potenziamento dei muscoli (ed eventualmente la loro riparzioneriparazione).
