Sogno lucido/Tecniche di Induzione: differenze tra le versioni

 

Attacca un pezzo di carta brillante sul muro o sul soffitto in modo da vederlo quando ti svegli. Altri stimoli possono consistere in una bottiglia di acqua calda, una luce accesa sotto il letto o una sveglia. Una buona tecnica è quella di posizionare una sveglia lontano dalla portata del braccio così sei costretto fisicamente ad alzarti per spegnerla. Ove ciò non fosse ancora sufficiente per riprendere conoscenza, puoi provare a scrivere, vicino alla sveglia, la propria intenzione di rimanere sveglio. Dopo avere avuto un sogno lucido con questo metodo, sarà sempre più facile alzarti dal letto perché sarai più motivato.

 

===Autosuggestione===

 

Devi ripetere questi passaggi sinché non ti addormenti, con un po' di fortuna ti ritroverai nuovamente nel sogno da cui ti eri svegliato e riconoscerai il segno che avevi marcato conseguendo la lucidità.

 

===WILD Induzione da Svegli===

 

WILD sta per "Wake-Initiated Lucid Dream", o "Wake-Initiation of Lucid Dreams" e si riferisce a qualsiasi tecnica che comporti l'addormentarsi coscientemente. Queste tecniche sono simili all'auto-ipnosi. Alcuni sostengono che i WILD non siano veri e propri sogni, ma delle proiezioni astrali.

Per molte persone, questi sono molto più facili da indurre la mattina presto prima di alzarsi o durante i riposi pomeridiani, poiché il ciclo del sonno continuerà con una fase REM. Una volta che sarai esperto nell'indurre dei WILD, potrai provare a tentare anche in altri momenti del giorno.

 

# Alzare un avambraccio verso l'alto, ma restando disteso con il resto del braccio.

# Sedersi in una sedia scomoda.

 

===Incubare Sogni===

====VILD Induzione Visiva Sogno Lucido====

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|}

 

 

For detailed information on the Cycle Adjustment Technique, see the [[Lucid Dreaming: Appendices: CAT|appendix on CAT]].

 

===Metodo tibetano===