Sogno lucido/Tecniche di Induzione: differenze tra le versioni
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MILD sta per “Mnemonic Induction of Lucid Dreams" o “Mnemonically Induced Lucid Dream" (induzione mnemonica di sogno lucido). E` stata sviluppata Stephen LaBerge ed è completamente
Con questa tecnica, quando stai per prendere sonno, ti concentri sulla tua intenzione di ''ricordare'' di riconoscere che stai sognando. Ripeti nella tua testa un breve mantra, tipo: “la prossima volta che sognerò mi ricorderò che starò sognando”. Pensa a cosa questo significhi (ad esempio, che vuoi ricordare che stai sognando così come quando vai al negozio di alimentari improvvisamente ti ricordi che devi comperare il pane) ed immagina di tornare indietro, ad un sogno che hai fatto recentemente, ma questa volta capisci che stai sognando. Per esempio, immagina che stai volando e realizzi che si tratta d'un sogno proprio perché stai volando. Continua a ripeter e visualizzare il mantra finché non sei sicuro che la tua intenzione si sia fissata nella mente o ti addormenti. Se arresti la ripetizione e la visualizzazione del mantra, continua ad accertarti che l'ultimo tuo pensiero, prima di addormentarti, sia la tua intenzione di ricordarti di riconoscere che stai sognando.
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