Differenze tra le versioni di "Biologia per istituti tecnici/La nutrizione"

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==== DIETE ====
*'''Dieta mediterranea''': E' suggerita per equilibrare le sostanze nutritive e anche perchè è indicata scientificamente; assicura un rapporto adeguato di sostanze nutritive, è basata su cibi naturali(poco elaborati), e riduce il rischio per alcune malattie. Gli alimenti base di questa dieta sono: verdure, frutta, pesce, frutta secca, carni bianche, olio d'oliva, vino con moderazione e cereali(preferibilmente integrali).
*pane (preferibilmente integrali)
 
*pasta (preferibilmente integrali)
* Un esempio di '''dieta equilibrata''' può essere:
*cereali (preferibilmente integrali)
→Bere molta acqua,assumendo anche altri liquidi tramite frutta e verdura.
*verdure
*insalate
*legumi
*frutta
*frutta secca
*olio d'oliva
*con moderazione: pesce, carne bianca, carne rossa, vino, latticini e uova.
 
→Bere=== Esempio di stile di vita sano con dieta equilibrata→Bere molta acqua,assumendo anche altri liquidi tramite frutta e verdura. ===
→Attività fisica che aiuta a perdere peso
 
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