Atletica leggera/Corsa/Corsa ad ostacoli/Corsa veloce: differenze tra le versioni

L'allenamento per la corsa veloce o ad ostacoli (fino a 400 m) è molto diverso da quello della corsa di resistenza, prima di tutto la tecnica e la potenza sono gli aspetti principali della corsa veloce, il "fiato" è poco importante perché la muscolatura non riceve comunque abbastanza ossigenazione -perciò si chiama apnea o lavoro anaerobico, anche se l'atleta in realtà respira durante la corsa- a causa dello sforzo molto intenso (ed è questo il motivo principale per cui la corsa veloce si svolge su percorsi brevi, dopo troppo tempo i muscoli non riescono più a dare buone prestazioni) ciò provoca l'accumulo di acido lattico e la necessità di un defaticamento (o comunque di qualche esercizio aerobico) prima di terminare l'attività (allenamento o gara). L'altro aspetto è la necessità di un buon ricaldamento e di uno stretching moderato (troppo stretching riduce la reattività e c'è il rischio che le gambe si irriggidiscanoirrigidiscano durante la corsa).