Sogno lucido/Ricordare i sogni: differenze tra le versioni

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** Bisogna sforzarsi di ricordare i propri sogni durante l'arco della giornata e domandarsi fino alla nausea: "Cos'è che ho sognato?". Frequentemente, si riuscirà ad avere una buona risposta, a questa domanda, solo dopo circa un'ora dall'essersi alzati.
** Si può cercare anche di ricordare i propri sogni tramite il metodo dell' "riavvolgimento" — iniziando dal momento in cui ci siamo svegliati, e momento dopo momento cercando di ricostruire ciò che si è fatto precedentemente. Vi è una buona probabilità di ricostruire il sogno nella propria interezza.
** Se notiamo di frequente che molti dei nostri sogni vertono specificamente su certi temi ricorrenti (come pittura, oppure motori) allora, quando non è possibile ricordare un sogno durante la mattina, si può sempre cercare di farci aiutare da questi "ricorrenti simboli onirici"; domandandoci se per caso, non ne contenessero qualched'uno. Si potrebbe quindi, in questo caso specifico, creare addirittura un "dizionario di simboli onirici" — è sufficiente un foglio di carta con con scritti sopra tutti i simboli più ricorrenti, in modo che si possa visionarlo non appena ci si sveglia, e rinfrescarci un po' la mente.
 
Anche usare delle tecniche di "auto-suggestione", può aiutare a migliorare e a ritenere molto il ricordo del sogno (c'è una descrizione più dettagliata di questa tecnica nel seguente capitolo).