Atletica leggera/Allenamento/Andature: differenze tra le versioni

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Lo skip è una delle andature più importanti. Consiste in una corsa quasi sul posto tenendo le ginocchia molto alte, può essere unito in particolare alla corsa calciata dietro e all'allungo. Può essere effettuato con una gamba sola che sale mentre l'altra esegue solo dei rimbalzi (rimanendo distesa).
====Tecnica====
Il busto deve essere eretto, più che nella corsa normale, può anche essere leggermente piegato all'indietro. Il movimento assomiglia a quello della corsa, solo che si porta il ginocchio molto in alto senza portare in avanti il piede (il passo deve essere piuttosto corto) il piede d'appoggio deve essere reattivo, cioè rimbalzare sul terreno (un errore molto comune, molto evidente ed anche piuttosto comico per quelli che cominciano l'atletica è appoggiare il piede e poi fare un saltello per recuperare il movimento). È importante evitare di compiere un movimento rotatorio laterale, sia con le gambe sia con il busto, infatti bisogna usare il movimento delle braccia (simile a quello nella corsa) per equilibrare il movimento della gamba, un'eventuale rotazione del busto o un movimento laterale di braccia e gambe non solo è scorretto come esercizio, ma è anche indice di uno stile di corsa scorretto.
=====Skip ad una gamba sola=====
Si esegue lo skip con una sola gamba mentre l'altra esegue piccoli rimbalzi. Bisogna fare più attenzione ad evitare la rotazione.