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Atletica leggera/Consigli/Alimentazione: differenze tra le versioni

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L'alimentazione è molto importante per un corretto svolgimento dell'attivitá sportiva. Un'attivitá atletica intensiva se non supportata da una dieta corretta può portare a scompensi dei nutrienti e quindi del metabolismo, ad esempio uno sforzo intensivo e prolungato in assenza di zuccheri o grassi disponibili (al momento del bisogno) provoca l'autocombustione dei muscoli stessi (per trovare energia vengono bruciate le proteine che compongono i muscoli con conseguente riduzione della massa muscolare).
In generale éè utile valutare il tipo di pasto in relazione all'attivitá svolta o da svolgre, prima di qualcosa di breve ma intenso si consiglia di assumere carboidrati mentre sono piúpiù utili grassi per sforzi prolungti. Inoltre dopo lo sforzo fisico éè utile assumere proteine, in particolare per il potenziamento dei muscoli (ed eventualmente la loro riparzione).
 
[[Categoria:Atletica leggera|Alimentazione]]
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