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Oltre lo stiramento, si esercita il rilassamento dei muscoli, con esercizi dinamici.
 
Ad esempio:
- stiramento verso l'alto, sino alle punte dei piedi e ricaduta sino a toccare la terra con le mani;
- contrazione (a rotazione di mani, piedi, volto) lenta dei muscoli, lento rilascio con movimenti graduali;
 
 
Negli esercizi a terra, si esercitano soprattutto i muscoli addominali.