Atletica leggera/Allenamento/Andature: differenze tra le versioni
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===Tiptap===
Consiste nell'effettuare saltelli a due piedi slanciando prima una poi l'altra gamba la fase a terra deve essere dinamica e l'appoggio abbastanza duro. i piedi devono atterrare uniti per poi separarsi in aria.
====Tecnica====
La posizione è eretta e si avanza a seconda dei balzi.
Si inizia a piedi uniti : i piedi si staccano contemporaneamente da terra, ma una gamba si alza compiendo il movimento dello skip (poco marcato, soprettutto con i balzi piccoli) mentre l'altra rimane distesa, i piedi atterrano contemporaneamente e l'esercizio riprende invertendo le gambe, l'atterraggio-salto (rimbalzo) deve essere molto reattivo.
In genere i balzi hanno una sequenza definita, ad esempio 10 veloci (bassi e molto frequenti) 10 alti (il rimbalzo è piú forte e permette di arrivare più in alto, ma la fase a terra non è più lunga) e 10 lunghi (come quelli alti ma la spinta è in avanti).
=====Tip Tap con una gamba=====
Tip Tap con una gamba significa che una gamba si alza e l'altra rimane distesa, senza cambio (a differenza dell tip tap normale)
===Passo saltellato===
È l'evoluzione atletica della "vispa Teresa" e consiste in una serie di balzi (su una gamba) in cui la gamba di stacco rimane distesa mentre l'altra sale (col ginocchio piegato) il piede che spinge atterra per primo. Attraverso un passo dinamico simile a quello del salto triplo si cambia gamba di appoggio.
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