Atletica leggera/Allenamento/Andature: differenze tra le versioni

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Ilaria (discussione | contributi)
L' emoticon è veramente poco adatta ad un libro.
Riga 17:
Consiste nell'effettuare saltelli a due piedi slanciando prima una poi l'altra gamba la fase a terra deve essere dinamica e l'appoggio abbastanza duro. i piedi devono atterrare uniti per poi separarsi in aria.
===Passo saltellato===
È l'evoluzione atletica della "vispa Teresa" :pe consiste in una serie di balzi (su una gamba) in cui la gamba di stacco rimane distesa mentre l'altra sale (col ginocchio piegato) il piede che spinge atterra per primo. Attraverso un passo dinamico simile a quello del salto triplo si cambia gamba di appoggio.
 
===Passo stacco===
Simile al passo saltellato. La gamba di appoggio è però quella che sale, in questo modo si stacca sempre sulla stessa gamba.