Atletica leggera/Allenamento/Andature: differenze tra le versioni

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===Skip===
Lo skip è una delle andature più importanti. Consiste in una corsa quasi sul posto tenendo le ginocchia molto alte, può essere unito in particolare alla corsa calciata dietro e all'allungo. Può essere effettuato con una gamba sola che sale mentre l'altra esegue solo dei rimbalzi (rimanendo distesa).
====Tacnica====
Il busto deve essere eretto, piú che nella corsa normale, puó anche essere leggermente piegato all'indietro.
Il movimento assomiglia quello corsa, solo che si porta il ginocchio molto in alto senza portare in avanti il piede (il passo deve essere piuttosto corto) il piede d'appoggio deve essere reattivo, cioé 'rimbalzare' sul terreno (un errore molto comune, molto evidente ed anche piuttosto comico per quelli che cominciano l'atletica è appoggiare il piede e poi fare un saltello per recuperare il movimento). É importante evitare di compiere un movimento rotatorio laterale, sia con le gambe sia con il busto, infatti bisogna usare il movimento delle braccia (simile a quello nella corsa) per equilibrare il movimento della gamba, un'eventuale rotazione del busto o un movimento laterale di braccia e gambe non solo è scorretto come esercizio, ma è anche indice di uno stile di corsa scorretto.
 
===Corsa calciata dietro===
La corsa calciata dietro è simile allo skip solo che invece di alzare le ginocchia si flette la gamba (che rimane ferma fino al ginocchio) alzando i piedi.