Wikibooks

Atletica leggera/Consigli/Alimentazione: differenze tra le versioni

Naviga nella cronologia in modo interattivo
← Differenza precedenteDifferenza successiva →
Contenuto cancellato Contenuto aggiunto
VisualeWikitesto
Nessun oggetto della modifica
Diablo (discussione | contributi)
11 473 modifiche
mNessun oggetto della modifica
Riga 1:
L'alimentazione è molto importante per un corretto svolgimento dell'attivitá sportiva. Un'attivitá atletica intensiva se non supportata da una dieta corretta può portare a scompensi dei nutrienti e quindi del metabolismo, ad esempio uno sforzo intensivo e prolungato in assenza di zuccheri o grassi disponibili (al momento del bisogno) provoca l'autocombustione dei muscoli stessi (per trovare energia vengono bruciate le proteine che compongono i muscoli con conseguente riduzione della massa muscolare).
In generale é utile valutare il tipo di pasto in relazione all'attivitá svolta o da svolgre, prima di qualcosa di breve ma intenso si consiglia di assumere carboidrati mentre sono piú utili grassi per sforzi prolungti. Inoltre dopo lo sforzo fisico é utile assumere proteine, in particolare per il potenziamento dei muscoli (ed eventualmente la loro riparzione).
prima di qualcosa di breve ma intenso si consiglia di assumere carboidrati mentre sono piú
utili grassi per sforzi prolungti. Inoltre dopo lo sforzo fisico é utile assumere proteine,
in particolare per il potenziamento dei muscoli (ed eventualmente la loro riparzione).
 
[[Categoria:Atletica leggera|Alimentazione]]
Estratto da "https://it.wikibooks.org/wiki/Atletica_leggera/Consigli/Alimentazione"