Atletica leggera/Corsa/Corsa veloce: differenze tra le versioni

L'appoggio deve essere effettuato in modo dinamico (evitando un impatto brusco col terreno) con la pianta del piede la spinta deve avvenire con la punta (con le scarpe chiodate che aumentano la presa). Per migliorare l'appoggio e la spinta è consigliabile effettuare degli allunghi (o comunque orsecorse rapide e dinamiche) a piedi scalzi (per avere più sensibilità).

La falcata deve essere lunga e le ginocchia devono rimanere alte, per migliorare la falcata si può effettuare lo skip passando in allungo ad una corsa a ginocchia alte. Il movimento della gamba deve essere circolare: la gambaessa si piega durante l'appoggio, viene portata avanti piegata, si distende e passa all'appoggio successivo

*prima dell'appoggio si allunga per guadagnare terreno. Sebbene aumentando la distensione della gamba in questa fase si allunghi la falcata, è meglio non esagerare perché si rischia di perdere spintainspinta in fase di appoggio e di subire stappistrappi.

La posizione delle mani (rilevante anche nel mezzofondo anche se spesso sottovalutata dagli atleti) è molto importante nella corsa veloce: devono essere tenute aperte ede ile dita più distese possibile e molto rigide, se lo sforzo è eccessivo il velocista può tenerle a pugno chiuso.