Atletica leggera/Consigli/Alimentazione: differenze tra le versioni
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Nuova pagina: l'alimentazione è molto importante per un corretto svolgimento dell'attivitá sportiva, un'attivitá atletica intensiva se non supportata da una dieta corretta può portare a scompens... |
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In generale é utile valutare il tipo di pasto in relazione all'attivitá svolta o da svolgre,
prima di qualcosa di breve ma intenso si consiglia di assumere carboidrati mentre sono piú
utili grassi per sforzi prolungti. Inoltre dopo lo sforzo fisico é utile assumere proteine,
in particolare per il potenziamento dei muscoli (ed eventualmente la loro riparzione).
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